Cumu Smartwatches ponu monitorà a vostra salute di u core cù ECG è PPG

I smartwatches ùn sò micca solu accessori di moda, ma ancu dispositivi putenti chì ponu aiutà à seguità a vostra fitness, benessere è salute.Unu di l'aspetti più impurtanti di a salute chì i smartwatches ponu monitorà hè a vostra salute di u core.In questu articulu, spiegheremu cumu i smartwatches utilizanu duie tecnulugia, l'elettrocardiografia (ECG) è a fotopletismografia (PPG), per misurà a freccia di u core, u ritmu è a funzione, è cumu questa informazione pò aiutà à prevene o detectà i prublemi di cori.

 

Chì ghjè l'ECG è cumu funziona?

L'elettrocardiografia (ECG o EKG) hè un metudu di registrà l'attività elettrica di u core.U core produce impulsi elettrici chì facenu chì e cellule di u musculu cardiacu si cuntraranu è rilassate, creendu u battitu di u core.Questi impulsi ponu esse rilevati da l'elettrodi attaccati à a pelle, chì generanu un graficu di voltage versus tempu chjamatu elettrocardiogramma.

 

Un ECG pò furnisce infurmazioni preziose nantu à a freccia è u ritmu di i batti di u cori, a dimensione è a pusizione di e camere di u cori, a prisenza di qualsiasi dannu à u musculu di u cori o u sistema di cunduzzione, l'effetti di e droghe di u cori, è a funzione di pacemakers implantati.

 

Un ECG pò ancu aiutà à diagnosticà diverse cundizzioni di u cori, cum'è arritmii (batti di cori irregolari), ischemia (riduzzione di u flussu di sangue à u cori), infartu (attaccu di cori) è sbilanciamenti elettroliti.

 

Cosa hè PPG è cumu funziona?

Photoplethysmography (PPG) hè un altru mètudu di misurà u flussu di sangue in i navi vicinu à a superficia di a pelle.Un sensor PPG usa un diodu emettitore di luce (LED) per illuminà a pelle è un fotodiodu per misurà i cambiamenti in l'assorbimentu di luce.

Quandu u cori pompa u sangue à traversu u corpu, u voluminu di sangue in i navi cambia cù ogni ciculu cardiac.Questu provoca variazioni in a quantità di luce riflessa o trasmessa da a pelle, chì sò captu da u sensor PPG cum'è una forma d'onda chjamata photoplethysmogram.

Un sensor PPG pò esse usatu per stimà a freccia cardiaca cuntendu i picchi in a forma d'onda chì currispondenu à ogni battitu di u core.Pò esse ancu usatu per monitorà altri paràmetri fisiologichi, cum'è a pressione di sangue, a saturazione di l'ossigenu, a freccia respiratoria è a produzzione cardiaca.

Tuttavia, i signali PPG sò suscettibili à u rumore è l'artefatti causati da u muvimentu, a luce ambientale, a pigmentazione di a pelle, a temperatura è altri fattori.Dunque, i sensori PPG anu da esse calibrati è validati contr'à metudi più precisi prima di pudè esse usatu per scopi clinichi.

A maiò parte di i smartwatches anu sensori PPG nantu à a so parte posteriore chì misuranu u flussu di sangue in u polsu.Certi smartwatches anu ancu sensori PPG in a so parte frontale chì misuranu u flussu di sangue in u dettu quandu toccu da l'utilizatore.Questi sensori permettenu à i smartwatches di monitorà continuamente a freccia cardiaca di l'utilizatori durante u restu è l'esercitu, è ancu altri indicatori di salute cum'è u livellu di stress, a qualità di u sonnu è a spesa energetica.Certi smartwatches utilizanu ancu sensori PPG per detectà i segni di l'apnea di u sonnu (un disordine chì provoca pause di respirazione durante u sonnu) o insufficienza cardiaca (una cundizione chì reduce a capacità di pumping di u core)

 

Cumu i smartwatch ponu aiutà à migliurà a salute di u vostru core?

I smartwatches ponu aiutà à migliurà a salute di u vostru core fornendu risposte in tempu reale, insights persunalizati è raccomandazioni azzione basate nantu à i vostri dati ECG è PPG.Per esempiu:

1. I smartwatches ponu aiutà à seguità a freccia di u core di riposu, chì hè un indicatore di a vostra fitness cardiovascular generale.Una freccia cardiaca di riposu più bassu significa generalmente una funzione cardiaca più efficiente è una cundizione fisica megliu.A freccia normale di u core di riposu per l'adulti varieghja da 60 à 100 battiti per minutu (bpm), ma pò varià secondu a vostra età, u livellu di attività, l'usu di medicazione è altri fattori.Se a vostra freccia cardiaca di riposu hè sempre più altu o più bassu di u normale, avete da cunsultà u vostru duttore per una valutazione ulteriore
2. I smartwatches ponu aiutà à monitorà a vostra intensità è a durata di l'esercitu, chì sò impurtanti per migliurà a vostra salute cardiovascular.L'American Heart Association ricumanda almenu 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata o 75 minuti di attività aerobica di intensità vigorosa per settimana, o una cumminazione di i dui, per l'adulti.I smartwatches ponu aiutà à misurà a vostra freccia cardiaca durante l'eserciziu è guidà à stà in a vostra zona di freccia cardiaca di destinazione, chì hè un percentinu di a vostra freccia cardiaca massima (220 minus a vostra età).Per esempiu, una zona di eserciziu di intensità moderata hè da 50 à 70% di a vostra freccia massima di u core, mentre chì una zona di eserciziu d'intensità vigorosa hè da 70 à 85% di a vostra freccia massima di u core.
3. I smartwatches ponu aiutà à detectà è gestisce i prublemi di cori potenziali, cum'è AFib, apnea di u sonnu, o insufficienza cardiaca.Se u vostru smartwatch vi avvisa di un ritmu cardiacu anormale o di una freccia cardiaca bassa o alta, duvete cercà assistenza medica u più prestu pussibule.U vostru smartwatch pò ancu aiutà à sparte i vostri dati ECG è PPG cù u vostru duttore, chì pò aduprà per diagnosticà a vostra cundizione è prescrive trattamentu adattatu.
4. Smartwatches ponu aiutà à migliurà i vostri abitudini di vita, cum'è a dieta, a gestione di u stress, è l'igiene di u sonnu, chì ponu influenzà a vostra salute di u core.I smartwatches ponu aiutà à seguità a vostra ingesta caloria è spesa, u vostru livellu di stress è e tecniche di rilassazione, è a qualità è a durata di u sonnu.Puderanu ancu furnisce cunsiglii è ricordi per aiutà à aduttà comportamenti più sani è à ottene i vostri scopi di salute

 

Cunclusioni

Smartwatches sò più cà solu gadgets;sò strumenti putenti chì ponu aiutà à monitorà è migliurà a vostra salute di u core.Utilizendu sensori ECG è PPG, i smartwatch ponu misurà a vostra freccia cardiaca, u ritmu è a funzione, è vi furnisce infurmazioni preziose è feedback.Tuttavia, i smartwatches ùn sò micca destinati à rimpiazzà i cunsiglii medichi o diagnostichi prufessiunali;sò solu destinati à supplementà elli.Dunque, avete sempre cunsultà u vostru duttore prima di fà qualsiasi cambiamenti à u vostru pianu di assistenza sanitaria basatu nantu à i dati di u vostru smartwatch.